Futbol

Com prepara una sessió d’entrenament de futbol, segons Aniol Puigvert Sala, entrenador del CF Les Preses i un dels fundadors d’aquest bloc:

Els meus entrenaments necessiten tenir dos objectius molt clars. El primer objectiu es treballar molt clarament la defensa, ja que des de el meu punt de vista és la clau del futbol, ja que si estas be en defensa i aconsegueixes no encaixar cap gol, el partit ja de primeres no el pots perdre, després faltarà esta bé de cara a gol i marcar les teves ocasions per emportar-te el partit, però si en tot el partit aconsegueixes porteria a zero, el partit va per bon camí. El segon objectiu que em marco sempre com a entrenador es que es pot entrenar millor o pitjor, però ganes i esforç sempre hi han de ser, sinó per mi que no hi hagi entrenament i que no vingui ningú. Perquè és tan important per mi, perquè si ja falta esforç i ganes a l’entrenament, al partit també en faltarà. Un altre repte que em marco sempre com a entrenador es aconseguir ser el timó de l’equip i aconseguir a base de una bona pinya, bons resultats.

Finalment, l’objectiu principal que marco a principi de temporada i que m’agrada remarcar en cada entrenaments és el companyarisme, l’educació i l’empatia a dins el terreny de joc. Si entre els companys d’equip, ens ajudem, ens comuniquem i ens animem, de ben segur que les coses aniran per bon camí, en canvi si no ho fem començarem a enfedar-nos uns amb els altres. Si hi ha educació i respecte per tots els companys les coses funcionaran a dins el vestuari, ja que si un equip manca d’aquestes dos paraules claus no podrà funcionar de cap manera i l’entrenador no podrà gestionar el vestuari, perquè seguidament hi haurà faltes de respecte. Finalment, l’empatia, ajudar sempre al company, i on no arribi el jugador hi arribaran els altres. Per tant, al poder conèixer una mica més de la meva persona, podeu veure que tàcticament no soc molt actiu, ja que intento sempre activar la vena humana als jugadors i les ganes de fer coses parlant de termes importantissims.

Com preparar una sessió d’entrenament de futbol, segons Guillem Campàs Caballeria, entrenador del AEC Manlleu i un dels fundadors d’aquest bloc:

En qualsevol sessió d’entrenament d’un esport és important tenir en comptes diferents factors. El primer de tot és l’equip per el qual es prepara l’entrenament de futbol. És important tenir informació sobre l’edat dels nens/es, el nivell que tenen i quants nens hi ha per completar la sessió. Alguns altres factors rellevants són el material del qual disposa l’entrenador per preparar la sessió (tot i que es poden realitzar grans entrenaments amb 4 cons contats), l’espai del que disposem per realitzar-ho i també els continguts a treballar en aquella sessió. 

Alhora de dissenyar l’entrenament és molt important tenir clara l’estructura que ha de tenir (quantes tasques, de quina durada, què busco treballar…), adjuntem un parell de plantilles de disseny d’entrenaments com a exemples. En etapa formativa és important que hi hagi entre 3 i 4 tasques. Si n’hi ha menys es corre el risc que els nens desconnectin de l’exercici, cosa que provoca una davallada del rendiment que se’n treu i per tant, temps perdut. En cas que hi hagi més tasques es complica molt més la fase d’assoliment del nen, ja que com més exercicis hi hagi a cada sessió, menys temps per realitzar-los, i per tant són repeticions que el nen deixa d’executar i perd. A banda de l’evident pèrdua d’interès si cada 10 minuts es para l’entrenament per parlar o canviar d’exercici (pensem que quan es treballa amb nens petits s’ha de tenir en compte que venen a jugar a futbol, no a escoltar-nos parlar). 

En la part inicial de la sessió sempre hi ha d’haver una part d’explicació del que es treballarà a l’entreno, perquè els nens hi donin especial importància i entenguin el concepte. A partir d’aquí, és recomanable que se’ls expliqui quantes tasques hi haurà perquè es facin una idea de com serà l’entrenament, i per tant d’aquesta manera ens evitem les preguntes com: i després què farem? Podrem fer partit? Xutarem penals al final de l’entrenament?. En la fase inicial de l’entrenament a banda de l’explicació inicial només hi ha d’haver una tasca, que és l’activació. En aquesta tasca es pot començar a introduir el concepte perquè el relacionin al camp, mitjançant jocs, possessions o utilitzant tasques descontextualitzades (sense objectiu ni estructura) com rodes de passades o circuits de tecnificació.

La part principal és la que entenem post-activació, i hi constaran les tasques més importants de la sessió. Són aquelles en què s’hi dedicarà més temps perquè ja hi comença a haver molts més contextos semblants al partit, i els nens ja tenen una idea del concepte que es treballa. En aquestes 2/3 tasques s’han de trobar de manera repetida accions on es doni el contingut a treballar (exemple: si es vol treballar la conducció no té cap sentit condicionar els nens a jugar a 1 o 2 tocs). És recomanable no parar l’exercici cada vegada que es volen donar indicacions al nens ni corregir, sinó fer-ho dins el mateix exercici perquè hi segueixi havent continuïtat. 

La part final és el darrer moment de l’entrenament. En aquesta fase és recomanable fer un partit per veure si han entès de què es tractava la sessió d’avui dins un entorn el màxim de real possible (molts nens apliquen els continguts en tasques descontextualitzades però quan hi ha dues porteries, porters i posicions fixes els costa aplicar-los). 

Un cop acabat el partit arriba la tornada a la calma, on mentre els nens realitzen estiraments, l’entrenador els pregunta si han entès el concepte, quina utilitat té dins el partit, entre d’altres.